2023年10月8日是第26个宇宙高血压日。本年宇宙高血压日的主题是“健康糊口，理念念血压”。笔据国度心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病论说2022》，中国心血管病患病率处于抓续飞腾阶段，我国高血压现患东说念主数约2.45亿。

高血压是一种世界性的常见病和多发病。国度心血管病中心、中国医学科学院阜外病院肾内科主任蔡建芳先容，要是发现不足时或休养失当，高血压容易激发脑卒中、心肌梗死、心力缺少及慢性肾脏病等并发症。因此，每个东说念主皆应该了解我方的血压、学习与血压关联的常识。

国度卫生健康委请示，在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压逾越140/90mmHg，可会诊为高血压，并启动糊口边幅烦嚣和药物休养。当血压逾越130/80mmHg以上时，应给予慈祥。

若何判断血压是否达标?蔡建芳请示，一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下;归并糖尿病、冠心病、心力缺少或慢性肾脏疾病伴有卵白尿的患者，血压应适度在130/80mmHg以下;年岁在65至79岁的患者血压降至140/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至130/80mmHg以下;80岁及以上老年患者可适度至140/90mmHg以下。

除了与血压关联的基本常识，宁波华盛电器有限公司公众还应该学会分歧一些常识误区。

有一些公众以为我方“血压高， 荔蒲县齐为麻类有限公司但莫得任何不适，那就不是严重问题”。

“大部分高血压患者的血压是慢慢升高的，是以嗅觉并不领悟，但即便如斯，高血压仍在毁伤你的血管、腹黑、肾脏和其他器官。”蔡建芳说，要是不给以休养，高血压会导致脑卒中、心肌梗死、肾缺少、主动脉夹层等其他健康问题。

有一些东说念主以为“年青不会得高血压”，谜底是抵赖的。

“高血压不是‘老年专属’，墙体材料任何年岁皆可能得高血压。”全民健康糊口边幅算作国度算作办公室、中国疾病小心适度中心慢病处处长赖建强参谋员示意，当今宇宙东说念主群高血压患病率随年岁加多而权贵增高，后生高血压也值得良好，相通需要依期进行高血压筛查。

民众提醒，家中应常备一台血压计，依期测量，有助于看到血压变化，实时发现问题，适度危隐秘素。

还有一些患者以为“糊口边幅处置不错调养高血压，毋庸吃药就行”。国度心血管病中心、中国医学科学院阜外病院腹黑康复中心主任冯雪先容，天然糊口边幅是小心或处置高血压的基础技术，但要是严格糊口边幅处置3个月后仍有高血压、或是中高危风险的高血压东说念主群，应立即进行降压药物休养。

引导不错缓解垂死脸色、平缓体重，民众残酷患者可笔据自己条目每周进行150分钟的中等强度有氧引导，如快走、慢跑、游水或骑自行车等，同期进行妥当肌肉力量进修和柔韧性进修。

“高血压患者念念要适度好血压，残酷少吃点盐，吃得清淡一些。”北京大学东说念主民病院临床养分科副主任养分师王勃诗说，永恒科学限盐可减慢血压随年岁增长而飞腾的速率。同期，高血压患者也要多吃全谷物、果蔬和低脂乳成品的食品，少吃富含弥散脂肪及胆固醇的食品。

民众示意，除了饮食，患者还要慈祥五个方面墙体材料，包括超重和肥美者平缓体重、适量引导、戒烟、戒酒、保抓积极乐不雅的心态。(彭韵佳、顾天成、杨彤)

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